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3 octobre 2013 4 03 /10 /octobre /2013 11:12

Oui c'est vrai en général je fête les saison, printemps, été, automne et hiver. Parce qu'à chaue saison, son lot de bonnes et moins bonnes choses.

Chaque saison à ses vertus, ses beautés, et j'aime m'émerveiller devant chacunes. L'automne est une magnifique saison, mais aussi un passage souvent difficile à passer. La baisse de la luminosité, la baisse de tonus, on sort pourtant des grandes vacances; oui ce n'est pourtant pas si loin... mais on est fatigué, irrité, les maux de l'hiver approchent; le temps humide et parfois faussement doux est traitre... vive les bronchites et les rhumes...

On peut bien le savoir, le corps est une machine complexe et même en faisant attention, on tombe parfois dans le piege. 

J'en fais moi même l'expérience. Ces derniers jours, je me suis sentie malaise, palpitations, etourdissements mineurs, etc. Bonjour docteur et bonjour les examens... Résultat : anémie. 

Bah tu t'es fait avoir ma veille !

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Alors petits conseils, c'est le moment idéal pour faire le plein de fer et autres vitamines ! Tout passe par une alimentation saine et équilibrée mais parfois forcée sur tel ou tel aspect selon les saisons, je vous assure.

Alors si les premiers symptômes chez vous sont la perte de cheveux, la fatigue bien sûr, vous vous trainez un peu trop même en dormant comme une marmotte... allez zou à la cure !

Coté aliments, misez sur le boudin noir, les pigeons pour ceux qui peuvent, les bigorneaux, foie de boeuf et abats, huitres, jaunes d'oeuf et boeuf  dans un ordre décroissant d'apport de fer heminique.

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Puis aussi, farine de soja, cacao en poudre, haricot blanc, vin, lentille et legumes secs, fruits secs puis épinard etc dans un ordre décroissant pour l'apport de fer non héminique.

Vous allez peter le feu ... d'automne !

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