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8 mars 2012 4 08 /03 /mars /2012 15:05

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En effet, on ne le sait pas toujours mais il existe différents types de yoga. Selon ce qu'on souhaite, se détendre, de tonifier, etc il existe un type de yoga adapté. Il existe cinq grandes disciplines, le tout en restant zen, car le yoga, il ne faut pas l'oublier c'est aussi une pratique pour nous apaiser, nous calmer, nous contrôler. Chaque discipline du yoga est issue d'une seule et même : le hatha yoga. Excellent antistress !

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Pour celles et ceux qui souhaitent se tonifier et se raffermir : l'ashtanga

En quelques mots cette pratique consiste en un enchainement de séries de postures; toujours les mêmes et rapidement avec un temps de méditation. Cette pratique est à la fois mobile et comme on en parle beacoup aujourd'hui "cardio".

Ceci étant, bien sûr, pour pratiquer il est nécessaire d'être en forme et de savoir se concentrer...

 

Pour celles et ceux qui souhaitent plutôt une pratique dans laquelle se défouler, oui ça existe aussi en yoga ! Se défouler en musique même : le power yoga

C'est une pratique dérivé de l'ashtanga, en plus dynamique encore, moins spirituel et moins méditatif. Cette pratique je la trouve assez originale, car elle s'effectue aussi bien sur de la musiue rock, pop, latino et autres... Une pratique qui devrait beaucoup plaire aux plus jeunes...

 

Pour celles et ceux qui souhaitent positiver ou apprendre à positiver : l'anusara

Moins exigeant que le yoga iyengar dont je vais parler après; cette pratiue est plus axée sur une philosophie de vie. Son avantage est d'être un yoga très accessible et assez communautaire, on apprend et on progresse ensemble, dans un esprit de groupe normalement je dirais assez convival...

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Pour celles et ceux qui veulent travailler leur endurance : le yoga iyengar

On parle de visée thérapeutique pour ce yoga... Toutes les parties du corps travaillent en relation avec votre respiration, tout est travaillé sur la précision, comme la souplesse et la force. A chaque cours, ça change, ce n'est pas immuable.

 

Enfin, pour celles et ceux qui souhaitent trouver plus de spiritualité : le jivamukti

Ce yoga au terme peut être un peu barbare est assez ancien. Les années 70 je crois. Une approche de l'ashtanga mais qui est doté d'un coté spirituel, dans la vie de tout les jours. Est ce bien clair...? Régulièrement des thèmes sont abordés tels ue bonheur, amitié, même diététique... je n'en sais pas davantage là... mais c'est ce qui donne lieu à l'enseignement via les postures, les mantras, les méditations. Il est très nouveau en france mais par contre à de nombreux adeptes comme aux usa notamment aupres des stars de nos jeunes.

beyoga.fr

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On peut trouver d'autres disciplines qui incluent le yoga de manières plus ou moins originale... :

le yogalate : yoga + pilates

yoga dans l'eau ou simplement aquatique

yoga parents-enfants qee.fr

yoga prénatal

 

Des pratiques assez intéressantes je dois dire et qui me rende curieuse. Toutefois pour moi le seul bémol c'est le prix des cours. on ne peut pratiquer une fis le yoga et pourvoir le faire seul après, bien entendu, il faut apprendre; cependant 15 - 30€ le cours de yoga, généralement une heure, parfois une heure et demie... je trouve ça cher...

De là à en faire une pratique olympique, je ne sais pas, qu'en pensez vous ?


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